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家长注意这些食物少给孩子吃,隐形盐含量非常高,影响健康

日期:2018年7月18日 08:30

很多家长都知道食盐量超标对健康有不利影响,特别是对小孩子来讲,危害更大。所以家长在孩子6个月之后给其添加辅食时,就会严格控制其对盐的摄入量,但一些有心的妈妈会注意到,尽管自己严格控制孩子的摄盐量,可怎么还是超标了?这是因为生活中有很多含有“隐形盐”的食物,家长不知道。

常见的哪些食物中含有大量的“隐形盐”呢?下面我们就来看看:

干面条、面包等加工好的主食

曾经有人专门做了实验,把超市里常见的成品主食拿去化验,实验结果显示面包和麦片是常见的主食里含盐量最高的食物。可能会有人疑惑,面包是甜的,怎么会含盐量高呢?这是因为在制作面包和麦片的时候,面团在发酵过程中会放入钠,钠含量高,自然含盐量就也会高。还有家长经常会给宝宝食用的干面条,如各种规格的挂面,这些面条在制作的过程中也放有钠,所以面条本身就是咸的,有的家长在给宝宝食用时又放了盐,这样孩子摄入的含盐量就会超标。

火腿、腊肉等经过加工的类产品

家长在给宝宝添加辅食时,肯定少不了会让孩子吃肉,但有的家长为了省事,往往会从超市里买回一些成品肉,如火腿、腊肉,或者买饭店里直接做好的各种肉,这样家长在给孩子做饭时确实会省下很多时间,但家长不知道,这些吃起来美味的食物多数里面都放了超标的盐和其它各种调料。家长给宝宝做辅食的时候,如果需要添加肉类,最好还是买新鲜的肉,回家自己熬制,会费点事,但宝宝会更健康。

饼干、薯条等各种小零食

孩子添加辅食之后,平时家长就会不自主的让孩子吃各种小零食,如饼干、薯条等,有的零食吃起来虽然是甜的,但其实里面也含有盐分,只不过盐的味道被其它含量更高的各种调料味给掩盖了,所以我们吃不出来。因此,家长要严格控制小孩子吃零食的数量,当然能不吃是最好的。

最后再重申一下宝宝摄入的太多会造成的危害有的孩子经常食用太咸的食物,吃的淡了就会感觉没味道,不吃或挑食,长此以往,就会造成营养不均衡,影响他们的成长。食盐过量还会增加肾脏的负担,严重的还会引起高血压和心脏病。

家长在给孩子添加辅食时,如果是选择在超市买半成品或成品,一定要注意这些食物里的各种成分,警惕“隐形盐”悄悄伤害孩子。有条件的家庭,最好是自己在家给孩子做辅食,这样营养美味还健康。

你有没有经常给孩子食用这些含有“隐形盐”的食物?如果有,可要警惕了。

转自【搜狐母婴】

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